KONTAKT
Ærlige guides til mænds sundhed — uden bullshit.
15 års personlig erfaring med potens, hormoner, søvn, skæg og kosttilskud. Ingen quick fixes, ingen produkter jeg ikke selv har testet.
Hvad vil du forbedre?
← swipe for flere emner
15
års erfaringAlt er selvtestet — ikke teori
200+
timers research pr. guidePubMed, Cochrane, Sundhed.dk
409
guides om mænds sundhedSkrevet af Mark, med kilder
"
Jeg startede betterman, fordi jeg selv brugte år på at lede efter ærlige svar, ingen ville give mig. Hver guide her er noget jeg selv har testet på egen krop — ikke noget jeg har læst mig til på en aften.
Start her
De mest læste guides lige nu.
Find dit emne
Peptider
GHK-Cu, BPC-157, TB-500, MOTS-c og flere: hvad siger forskningen, og hvad er lovligt?
Peptider til mænd
GHK-Cu: hvad viser forsøgene om kobberpeptidet? (2026)
Peptider til mænd
BPC-157 peptid: komplet guide til heling, restitution og tarmhelbred
Peptider til mænd
TB-500 peptid: komplet guide til fragmentet, forskningen og de danske regler
Peptider til mænd
MOTS-c peptid: hvad stoffet gør, og hvad der aldrig er testet i mennesker
Peptider til mænd
KPV peptid: virkningen, doserne og de manglende menneskeforsøg
Peptider til mænd
KLOW peptid: de fire stoffer, det låste forhold og evidensen
Peptider til mænd
SS-31 peptid: godkendelsen, forsøgene og det store hul
Peptider til mænd
Thymosin beta-4: proteinet bag TB-500, og hvorfor de ikke er samme stof
Seneste artikler
Kosttilskud
Bedste magnesium: 6 kriterier og pris pr. 100 mg magnesium
19. oktober
Kosttilskud
Magnesium fødevarer: mg pr. portion fra kerner til rugbrød
19. oktober
Kosttilskud
Magnesium spray: tre små forsøg uden kontrolgruppe, og hudoptagelsen er uafklaret
19. oktober
Kosttilskud
Magnesium l-threonat: små forsøg med firmatilknytning og EFSA’s vurdering af 3.000 mg
18. oktober
Kosttilskud
Magnesium mangel: hvem der er i risiko, og hvad blodprøven kan og ikke kan sige
18. oktober
Kosttilskud
Magnesium kramper: ingen sikker effekt mod natlige kramper hos ældre, og et delt billede i graviditeten
18. oktober
Kosttilskud
Magnesium søvn: 17 minutter hurtigere indsovning hos ældre, men evidensen er lav
17. oktober
Kosttilskud
Magnesium bivirkninger: løs mave er det almindelige, og nedsat nyrefunktion er den tydeligste risikofaktor for forhøjet niveau
17. oktober
Hvem er Mark?
Jeg startede min egen rejse som 20-årig og har brugt 15 år på systematisk at teste, fejle og lære. Det jeg deler her er ikke teori — det er hvad jeg selv har været igennem.
Læs mere om Mark →